FSA Powerbox MTB Aluminium Modular 1X Direct Mount BB392EVO MTB Crankset – 11/12-speed – 34 Teeth

De FSA PowerBox MTB Aluminium Modular 1X BB392EVO Powermeter crank is ontwikkeld in samenwerking met het Duitse label power2max®, waardoor crankarmen en kettingbladen kunnen profiteren van innovatieve technologie. De vermogensmeter bepaalt nauwkeurig de vermogensoverdracht en stuurt de gegevens vervolgens via ANT+ naar een compatibele computer (niet meegeleverd).

De FSA Powerbox MTB Aluminium Modular 1X BB392EVO crank maakt gebruik van een modulair ontwerp en komt uit de fabriek met een 34 tands, 96 mm BCD Megatooth kettingblad. Het modulaire ontwerp maakt compatibiliteit met alle huidige en ook toekomstige normen mogelijk! Alle FSA modulaire cranks zijn compatibel met de FSA Direct Mount II of BCD 96/68 mm standaard voor kettingbladen.

Alle onderdelen moeten na demontage worden gemonteerd met het door de fabrikant voorgeschreven koppel om mogelijke schade of decalibratie te voorkomen.

Dit MTB crankstel is uitgerust met een gesmede 30 mm BB3920EVO aluminium as en lichtgewicht maar sterke gegroefde aluminium crankarmen. De innovatieve BB392EVO-as zorgt voor een betrouwbare krachtoverbrenging en compatibiliteit met alle gangbare frames.

Het No Pinch Bolt ontwerp van de linker crankarm vereenvoudigt de montage en zorgt voor een strak uiterlijk. Een belangrijk onderdeel van de crank is het kettingblad van aluminium 7075/T6. Dankzij het speciale Megatooth tandprofiel blijft de ketting ook bij grote hellingshoeken en slechte weersomstandigheden goed op zijn plaats zitten. Crank armen met UD afwerking en neutrale graphics.

Trainen met FSA Powerbox cranks

De vermogensmeter levert de informatie, maar hoe kan die worden gebruikt? Vergelijkbaar met hartslagtraining kan krachttraining worden geoptimaliseerd op basis van zones. Voordat deze trainingszones kunnen worden ingesteld, is echter een basisconstante nodig. Er zijn verschillende tests om dit te bepalen, maar de submaximale hellingproef is het meest effectief gebleken en moet om de vier weken worden herhaald om vooruitgang te boeken.

Dit begint met een opwarmfase van 5 minuten op 50 tot 60 rpm (de cadans is af te lezen op de fietscomputer). Vervolgens moet gedurende een minuut het basisvermogen worden opgeroepen – voor beginners is dit ongeveer 55 watt, gevorderden trappen 100 watt. Vervolgens wordt het vermogen verhoogd met 15 watt per minuut totdat het niet meer mogelijk is om te spreken. Op dit punt is de test afgelopen en is ongeveer 85% van de persoonlijke maximale hartslag bereikt. Bij het gemeten vermogen wordt nog eens 60 watt opgeteld en het resultaat is het maximale minuutvermogen (MMP).

Op basis van deze waarde kunnen nu de trainingszones worden gecreëerd. In principe zijn er zeven trainingszones die kunnen worden gebruikt om bepaalde fysiologische aanpassingssystemen te stimuleren, afhankelijk van de seizoenen. Zo ligt de herstelzone onder 35% van het MMP. Het maakt de voortzetting van gesprekken mogelijk. Deze fases duren minder dan een uur. Daarna komt de “basiszone” tussen 35 en 45% van het MMP. Ritten in deze zone kunnen 90 minuten tot 4 uur duren en zijn uitstekend om vet te verbranden en aerobe capaciteit op te bouwen. De zevende zone, de supramaximale zone genoemd, ligt boven de 100% van de MMP en bevat dus zeer korte intervallen waarin het zeer inspannend is om snelheid op te bouwen.

Zodra de trainingszones zijn gedefinieerd, kunnen trainingsdagen, -weken en zelfs -maanden worden gepland. Webapps zoals Training Peak zijn hiervoor bijzonder nuttig, omdat ze een vermoeidheidsgraad gebruiken om ervoor te zorgen dat je niet overtraint.

* Bepaling van de krachtoverbrenging aan zowel de aandrijfzijde als de tegenoverliggende zijde en gegevensoverdracht via Bluetooth mogelijk na optionele systeemupgrade (betaalde in-app aankoop).
Kettingblad Aantal tanden: 32
Geschikt voor versnellingen: 11-speed | 12-speed
Leveringsomvang: trapas
Materiaal: aluminium
Aanvullende informatie over het gewicht: specificatie van de fabrikant